1.什么是戒断反应

常吸烟的人突然戒烟就会出现烦躁不安、头昏头痛失眠忧虑、咳嗽多汗、心率下降、食欲体重增加等一系列的不适感。这在医学上称尼古丁戒断综合征,俗称戒烟综合征,戒烟综合征的发生是由于戒烟期间,摄入的尼古丁迅速减少,达不到大脑要求的水平而出现的。而且烟龄越高,戒烟时戒断综合征的表现就越明显。这是一个非常正常的阶段,这是身体在通知你,它正在着手修复自己的各个部分。清除长年累月吸烟留下的破坏和残余物。过去这个阶段,之后就会渐渐好起来的。

2.光灸戒烟能显著消除戒断反应

光灸戒烟是调节身体自身的机能抑制烟瘾,减少尼古丁的渴望,使受戒者不想吸烟;而且能显著消除戒烟后出现的一些戒断症状,如烦躁不安、易怒,焦虑,精神不集中、失眠等常见症状,消除了戒烟过程中的很多困难和障碍。

采用药物戒烟时,由于戒烟者很难分清戒烟综合征还是药物不良反应,会加重心理负担,对戒烟者造成心理困扰,不利于戒烟的达成。

3.应对戒烟后“食欲增加

戒烟后,身体各方面机能都在逐渐的恢复到正常,尤其是味觉的恢复,消化系统的恢复,都逐渐处于正常状态。所以很多吸烟者在戒烟后,都会出现食欲增加,体重增加的现象(3-4公斤)。这时候要注意荤素搭配,控制饮食,还可以加强体育锻炼,通过运动清除体内多余的热量,控制身材改善体质。

4.戒烟时出现“咳嗽”是身体修复反应

人在戒烟之后,肺部功能会逐渐恢复到正常状态。这时候肺部纤毛会再次开始工作,进行清理肺部的异物,这时候就很容易引起人咳嗽,而且在咳嗽时还容易咳出大量的粘液,这是一种正常的生理反应。当肺腹的粘液排净的时候,咳嗽吐痰的症状也会消失。所以当出现咳嗽的症状时,一定不要认为是戒烟后出现的某些疾病。大约三周之后就会逐渐恢复到正常。

5.理疗期间注意饮食起居:

1)两餐之间多喝水,促使尼古丁排出体外。

2)每天可以洗洗温水浴。

3)在理疗期间要充分休息,生活要有规律。

4)饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟。

5)避免饮酒和刺激性饮料,饮食清淡为主,多摄取新鲜水果和蔬菜。